Journal de mon régime ( pour ceux qui ont du surpoid et pas pour ceux qui ont 2 ou 3 kilos en trop ) : Pour donner quelques conseils à ceux qui veulent maigrir, je vais vous mettre réguliérement, l'évolution de mon régime et comment je me débrouille pour atteindre mon but.
Mon régime : Du sport tout les jours ( je fais du vélo d'appartement ) pendant 45/50 minutes avec une combinaison de sudation pour beaucoup transpirer et donc pour fondre les graisses.
Niveau nourriture,
Le matin : je bois un verre de lait et 1 pomme.
Le midi : je mange normalement ( éviter kebab, mc do, pizza, coca, bonbons... ).
Le soir : sachant que je fais du vélo vers 21/22 heures, je suis épuisé après, j'ai pas trop envie de manger, juste envie de boire, donc je prend du lait, yaourts et pomme quelques fois je mange un peu quand même et si c'est le cas je mange de la viande.
Je ne mange pas entre les repas. Boire uniquement de l'eau, 1 litre par jour minimum. Surtout il faut se peser tout les jours, pour voir l'évolution.
Bon courage pour ceux qui veulent faire un régime et il est recommandé de voir un nutrisionniste pour être suivis mais moi sa m'apportais trop de pressions et donc je prenais du poid à chaque rendez-vous...